16 Temmuz 2012 Pazartesi
HAFIZANIZI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI...
Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını
bırakmaya zorlamanız gerekiyor.Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek.
Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:
1)Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın.Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da
diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.
2) Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi
sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.
3)Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve
hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.
4) Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız,
bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün.
Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.
5)Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale
getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin.Hafızanız
gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi
değerlendireceksiniz.
6) Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir
mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.
7) Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve
kokuları almaya çalışın